总是陷入周期性的自我怀疑中该如何调整?

时间:2020-10-11 01:00:09作者:admin411

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①、首先,心态要开朗,有时候,不要认为周围人怎么看你。有时自己还可以任性一回,想走就走的旅行,全国各地都有很多旅游景点。比如上海陆家嘴、东方明珠塔、上海滩都是不错的地方。云南西双版纳热带雨林感受异地民俗风情。去过了这些地方,可以缓解内心压力。感觉心情十分舒畅。

②、有点抑郁自闭症了吧。可以找心理医生咨询一下,应该可以对症取巧。

③、总而言之,人生如梦,来到世界,就要珍惜每一天。父母亲给了你生命,世界给了你阳光。且行且珍惜!


怀疑是一种心态反应,每个人都会有!如果形成周期性,就要注意了,建议做一下饮食与生活方面的调整,

真实简单胜过一切复杂,记住这句话

1、找你信任的朋友,大胆向ta倾诉你的所有问题,寻求帮助。在这种时候朋友的关怀与温暖绝对能让你感到心安

2、自己向自己发问,遇到问题就从自己开始剖析,是自己错了吗?为什么错?错在哪里?别人是对的吗?为什么ta要那样对我?这个世界会好吗?……懂得去追问,直到你有那种醍醐灌顶恍然大悟的感觉。(不过,这个过程,会让你在自我怀疑与自我肯定之间不断徘徊,折磨得你像个疯子。但是!只要走出来了,你特么就是全身心愉悦轻松的!!!)

3、最最最重要的,就是要建立自己的内心力量,有自己的信仰很重要。做到心不随境转

自我怀疑的本质是自己内心的信心问题,不能靠外界物质来得到根本接触,你可以从自己的人生经历,也可以从自己最近遇到的事情去分析,找到原因之后,你就会知道问题出在哪,为什么会这样。而只有在一切问题都变得清晰的时候,它才是可控的,而你,也才会知道该如何去解决这些问题。

周期性怀疑是指你每隔一般时间,就怀疑一切,包括自己和他人,我想前期你肯定遭遇过被人怀疑和不信任或是被人欺骗的氛围之中,要想解开这个恼人的迷团,我建议去做三件事,一是放松自己,辟如跳广场午,看看电影,听听音乐,条件允许去旅游一下,心情好了,就不会去想那些烦恼事了。二是让自己的工作更充实,想法树立一个提升目标,事多了就没时间想那些了。三是同周围邻居同事搞好关系,做一些具体可行的事,增强彼此的信任度,只有相互尊重和信任,你生活才会过得安稳和甜蜜,不患得患失,多些担当和奉献,信任之花绽放之日,怀疑之心会逐渐泯灭。美好生活将永远伴随着你!

周期性的自我怀疑我认为主要是可能在这一周期内的生活并没有让自己感到充实,希望可以通过努力工作,健身,读书等其他方式在周期内让自己的生活变得更充实一些,那么我相信这种自我怀疑应该会有所改善[祈祷]

这种周期性自我怀疑来自于现实中遭遇的失败。

而这种失败主要来自于两个方面:一种是拖延,一种是目标过大。

首先,当你因为拖延不能完成预期计划时,就会产生自我怀疑。

有句老话叫做:

当你对一件事犹豫不决时,要么立马去做,要么放弃它。

无论出于什么原因,(真的没有理由!!)如果你没有足够的自信和动力将计划付诸实践,那最好放弃它。

因为一个不能如期完成的任务只会不断消耗你的精力,最终搞得疲惫不堪,甚至怀疑和否定自己。

比如,你想减肥,规定每天早上5点起床跑步,三餐制定清淡食物。

比如,失恋的你想开始一段新的恋情。

但是……

如果你从未在6点前起床,看到诱人的食物你也无法控制自己……

如果你因为上段恋情的背叛,无法对现在的恋人产生信任感……


那你还是放弃这种想法,去重新制定一个更加合理的计划吧!


其次,当你制定的目标太大,难以如期完成,也会产生自我怀疑。

如果你的计划远远超出了自己的能力范围,那你就真是自寻烦恼了。

你不是超级英雄,没有必要这么强迫自己。即便是超级英雄也需要一点点的建立自信,才能承担更大的责任和任务。

你月薪3000,就不能要求自己一年内赚个100万。

你做个炒鸡蛋都很难吃,就不能要求自己三个月内变成大厨。

这纯粹是徒增烦恼。世界不是这么运作的。

而且,当你积累了足够的失败,你也就颓废了。


那么我们该怎么办呢?(划重点哦!)


1.制定一个大目标以及完成的时限。

这个可以找你所在行业的大触,看看他们成功经验的分享,再根据自己的实际情况制定一个有伸展度的时限。

比如,你觉得完成计划需要两年,你可以制定为两年半。

总之要给自己一个比较宽裕的时间。


2.把大目标分成一个个阶段性小目标。

比如这个月我要做到一个什么程度,制定月计划。再把月计划具体到每一周做到什么程度,形成周计划。

这样,你就把长远不可及的大目标变成了短短一周的详细计划,就会很容易实施。

之所以要制定这种短期易完成的小目标,就是为了积累自信。

千万不要相信“无条件自信”这种话,能做到的寥寥无几。我们寻常人需要的是在做事的过程中不断积累成功的经验。

从我们身边的小事做起,你不会总是失败的。

这样我们才会有足够的动力坚持下去。机器还需要不时加个油呢,何况人?

3.自律,严格执行计划,雷打不动。

做不到这一点,以上所有都是扯淡。

阶段性的自我怀疑其实也未必是坏事。自我怀疑的益处在于会间接导致自我提升,修正自己的不足;坏处则是容易干扰情绪,缺乏信心。

那么如何排解呢?

1.鼓励自我进步,多培养自己的自信心,消除自卑感。你可以多回忆一下自己从前获得的成就和成功,告诉自己也是有实力的,然后多与有自信的人接触,久而久之自信心也会上来。自信心上来了做事情才会大胆,顺利。

2.多与身边的朋友交流,将自己的顾虑与疑惑,压在心底的不爽都说出来,或许会得到朋友的共鸣甚至可以解惑。

3.克制情绪 当自我怀疑的念头萌生时,应当立即寻找这个念头产生的原因,在没有在心里无限循环播放的之前要克制住根源,可以想法设法找证据击破自己的主观方面的依据,可以转移注意力,发泄情绪等等。

结语:相信自己行,才会我能行; 别人说我行,努力才能行; 今天若不行,明天争取行; 能正视不行,也是我能行。

这个真的需要一个正经的心理学校来回答吧。还有,这个问题太模糊

首先狠正常的现象吧,人在生活和工作中总会碰到自己无法解决的问题或比自己厉害的人,这些问题会导致自我怀疑。关键是要正确认识自我怀疑:

首先,有自我怀疑说明某些事情对自我的触动很大,要理性分析,是否可以进行自我能力提升?对于身边优秀的人和事进行学习,或者心态调整。

其次,个人的能力和精力是有限的,所以,总有很多事情是当下自我无法解决,需要在碰到问题后,端正态度和心态,找到解决问题的人或办法,所以做事的方法很重要。要建立自我处理问题的方法,因为世界是在快速发展的,在生活和工作中我们不断碰到新的问题或人和事,所以没法靠经验来解决,这就需要有好的处事方法,来解决这些问题。

再次,生活和工作的环境非常重要,很多人收到打击后,身处负面的环境或氛围,导致自己陷入自我怀疑和负面情绪中无法自拔;所以,处于正面的环境,心态事非常重要。

总之,正确认识,端正态度,置身于良好的精神环境中,积极应对,或者来场激烈的对抗运动,大汗淋漓之后,爬起来,重新开始!

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